Стеклянная лапша с индейкой и шпинатом

  • Рецепт: Простой
  • Время приготовления: 45 мин
  • Порций: 4
  • Калорий: 129 ккал
  • Кухня: Вьетнамская
  • Повод: На обед, На ужин, Обед на скорую руку, Обед за 30 минут, Быстрый ужин, Диетический ужин

Стеклянная лапша с индейкой и шпинатом - простое в приготовлении диетическое блюдо на восточный мотив. Отличный вариант для быстрого обеда или ужина на скорую руку.

Любите готовить горячее? Попробуйте рецепт лапши с овощами. Должно понравиться.

Ингредиенты на четыре порции

  • Индейка (филе) — 500 г
  • Соус терияки — 2-3 ст.л.
  • Чеснок — 2-3 Зубчиков
  • Яйцо — 1 шт.
  • Крахмал — 1 ст.л.
  • Мука — 2 ст.л.
  • Соль, перец — - По вкусу
  • Шпинат — 150 г
  • Луковица — 1 шт.
  • Перец красный болгарский — 1 шт.
  • Помидоры — 2 шт.
  • Стеклянная лапша — 200 г
  • Чили перец — 1 шт.

Приготовление

  1. Индейку разрезаем на кубики стороной примерно 1 см.

  2. Кладем мясо в мисочку, туда же добавляем муку, яйцо, крахмал.

    стеклянная лапша с индейкой и шпинатом. Шаг 2
  3. Затем добавляем к мясу соус терияки, выдавленный чеснок, соль и перец. Перемешиваем и оставляем мариноваться - можно и на несколько часов, однако если спешите - 10 минут будет достаточно.

    стеклянная лапша с индейкой и шпинатом. Шаг 3
  4. Тем временем хорошенько промываем шпинат.

    стеклянная лапша с индейкой и шпинатом. Шаг 4
  5. Луковицу нарезаем стрелками, перец режем соломкой, помидоры - мелкими кубиками.

    стеклянная лапша с индейкой и шпинатом. Шаг 5
  6. В воке разогреваем оливковое масло. Бросаем туда кусочки мяса и обжариваем небольшими порциями до появления тонкой корочки. Обжаренное мясо шумовкой достаем из вока и перекладываем на тарелочку. Стеклянную лапшу, тем временем, заливаем кипятком на пару минут, затем воду сливаем.

    стеклянная лапша с индейкой и шпинатом. Шаг 6
  7. Когда все мясо обжарено - кладем в вок мелко нарезанный перец чили и лук. Жарим на быстром огне 10-15 секунд, затем добавляем шпинат, перемешиваем и готовим еще 1 минуту.

    стеклянная лапша с индейкой и шпинатом. Шаг 7
  8. Вслед за тем добавляем в вок помидоры, перемешиваем, готовим еще 2-3 минуты на быстром огне. Когда помидоры превратятся в соус и закипят, добавляем перцы, стеклянную лапшу и мясо. Хорошенько перемешиваем, прогреваем не более 1 минуты - и снимаем с огня.

    стеклянная лапша с индейкой и шпинатом. Шаг 8
  9. Подаем немедленно. Приятного аппетита!:)

    стеклянная лапша с индейкой и шпинатом. Шаг 9

На заметку

Когда-то давно, лет 5 назад, во вьетнамском ресторане мне довелось попробовать блюдо - стеклянная лапша с индейкой и шпинатом. И вот совсем недавно, после стольких лет, мне вспомнилось это блюдо, я взглянул на наличие нужных ингредиентов в холодильнике и подумал - а почему бы и нет? Получилось очень вкусно - не хуже, чем в ресторане. Что хорошо - блюдо готовится буквально на ходу, а значит - оно отлично подходит для будничного ужина, времени на приготовление которого всегда не хватает.

Рекомендую лапшу из цуккини. Должно быть вкусно. Чаще готовьте новые блюда, нужно быть в форме!

Рецепт стеклянной лапши с индейкой и шпинатом

Фото стеклянной лапши с индейкой и шпинатом.

Комментарии к рецепту

3.8 / 5
nastenok
nastenok

Это мой самый любимый рецепт стеклянной лапши с индейкой и шпинатом, уже наверно 1000 раз готовила!
Объеденье просто))

utane
utane

Мой парень просто обожает стеклянную лапшу с индейкой и шпинатом))
спасибо за рецепты!
и особенно за картинки к ним!!

zulingsp1990
zulingsp1990

Я уже сделала стеклянную лапшу с индейкой и шпинатом.
Очень легко и быстро делается!
Завтра бум пробовать, надеюсь будет вкусно!

budai_95
budai_95

Аппетитный рецептик
надо сходить за продуктами и приготовить

Книжник Валентина
Книжник Валентина

Да, это БОМБА!!!
Разорюсь на посуде и продуктах!

nisofise2001
nisofise2001

Спасибо огромное за этот рецепт.
Моей семье он здорово пришелся по вкусу.

lidiya
lidiya

Наверное очень вкусненько!!!! Обязательно попробую.

Нюта Фальковская
Нюта Фальковская

Отличный рецепт блинной лапши с грибами, просто, быстро и вкусно.

yugai_80
yugai_80

Спасибо Вам большое за простые и вкусные рецепты, по которым сможет приготовить как начинающий кулинар, так и опытная хозяйка.

liza83
liza83

Lucolil1974, добрый вечер!
Хочу приготовить ваше блюдо.
Красиво, приятно угостить своих близких.
Большое спасибо за рецепт стеклянной лапши с индейкой и шпинатом.

lultitun1973
lultitun1973

Кульно

Лаврикова Лиля
Лаврикова Лиля

Офигенно вкусно получается стеклянную лапшу с индейкой и шпинатом и с первого раза!
спасибо большое!!!:)