Сырая овсяная каша с ягодами и миндалем

Ингредиенты на одна порция

• Овсяные хлопья 3 столовые ложки
• Гранола 1 столовая ложка
• Натуральный йогурт 5 столовых ложек
• Молоко 1 столовая ложка
• Бананы 1 шт.
• Жидкий мед 1 столовая ложка
• Семена чиа 1 столовая ложка
• Голубика по вкусу
• Миндальные лепестки 2 столовые ложки

Приготовление

1. В емкость с крышкой (это обязательно) добавить овсяные хлопья, гранолу, семена чиа (можно заменить на семена пищевой конопли или любыми другими на ваш вкус), мед, половинку нарезанного банана, молоко и йогурт. Очень хорошо перемешать все ингредиенты. Если смесь получилась слишком густой, добавьте еще ложку молока.

2. Плотно закройте крышкой и оставьте в холодильнике на ночь.

3. Утром достаньте кашу, добавьте половинку нарезанного банана, ягоды и посыпьте сверху миндалем.