Каша из овсяных отрубей с семенами чиа

Ингредиенты на одна порция

• Молоко 200 мл
• Отруби (просто отруби) 2 ст.л.
• Специи (семяна Чиа) 1 ч.л.
• Соль 1 щепотка

Приготовление

1. Предлагаем легкий рецепт невероятно вкусной и полезной каши, приготовленной в соответствии с принципами знаменитого диетолога Пьера Дюкана.

2. Это также прекрасный вариант завтрака и для тех, кто не придерживается диеты, который может стать отличной альтернативой повседневной яичнице и бутербродам.

3. Блюдо готовится за несколько минут и не требует особых усилий.

4. Рецепт универсальный: без добавления ягод кашу можно есть на этапе атаки и чередования для ежедневной нормы овсяных отрубей, а если положить фрукты, то на этапе закрепления.

5. Кроме того, семена чиа, которые входят в состав каши, делают ее настоящим витаминным кладом, заряжающим бодростью и энергией на весь день.

6. Специалисты SEASON'S luxury hotels & SPA рассказывают, как приготовить полезное блюдо.

7. Приготовить ингредиенты.

8. Перемешиваем ингредиенты в глубокой чаше, добавляем пакетик фитпарада и ставим емкость в микроволновку на одну минуту.

9. Затем достаем, еще раз перемешиваем, снова ставим на одну минуту в микроволновую печь и так повторяем пять раз.

10. Готовое блюдо достать, чуть остудить и можно подавать.

11. Приятного аппетита!