Овсянка для похудения

Рецепт: Простой
Время приготовления: 30 мин
Порций: 4
Калорий: 48 ккал
Кухня: Домашняя

Любите готовить овсяную? Попробуйте рецепт овсянки с творогом на завтрак. Должно понравиться.

Ингредиенты на четыре порции

Овсяные хлопья 60 г
Овсяное молоко 400 мл
Апельсин 1 шт.
Имбирь 30 г
Корица молотая 1 ст.л.
Соль на кончике ножа
Голубика для подачи
Смородина красная для подачи

Приготовление

Имбирь очистить, натереть на средней терке, максимально отжать сок. При желании можно использовать всю массу тертого имбиря.
С апельсина снять цедру и нашинковать ее тонкой соломкой. Сам апельсин разрезать пополам, ножом из створок выбрать цитрусовую мякоть, сок собрать.
Овсяное молоко нагреть до кипения. По необходимости добавить соль и сахар. Если нет готового овсяного молока, можно приготовить самим, на сайте есть пошаговый рецепт.
В горячем овсяном молоке распарить овсяные хлопья. Дать немного "каше" остыть.
Сложить в чашу блендера овсянку на овсяном молоке, добавить имбирь, апельсиновые дольки, сок и цедру - приправить корицей и взбить в пышный крем.
Овсянку разложить по креманкам.
Готовую овсянку для похудения гарнировать свежими ягодами или фруктами, посыпать по желанию кокосовой стружкой и подавать как десерт или полезный перекус.
Рецепт "Овсянка для похудения" готов, приятного аппетита ;) Вопросы, предложения и пожелания - пишите в комментариях, я с радостью всем отвечу.

На заметку

Рекомендую овсянку с корицей и бананами. Должно быть вкусно. Чаще готовьте новые блюда, нужно быть в форме!

Фото овсянки для похудения.

Овсянка с йогуртом и апельсином

Овсяная

Шоколадная овсянка с бананом

Овсяная

Веганская овсянка с кэробом

Овсяная

Овсянка в микроволновке

Овсяная

Овсянка выходного дня

Овсяная

Комментарии к рецепту

4.3 / 5

edisidout1987

Спасибо большое!
Очень понравилось:)
Классный сайт, респект и уважуха автору рецепта:)))

onsucha1974

Присоединяюсь к словам благодарности за рецепт.
Делала строго по рецепту, всё получилось отлично.

hedite1994

Отличная тема:) уже в закладке.

vika

Спасибо за рецепт! Сегодня приготовила - просто супер получилось!

krylova_94

Я делала уже, наверно, раз 10 за 2 месяца!
А мужу все мало!
Так понравилось!
Спасибо огромное Бурицкова за прекрасный рецепт!

lerorof

Очень хороший сайт, много отличных рецептов… в помощь хозяйкам)))

ginkas_84

А меня удивил рецепт овсянки с йогуртом и апельсином. Супер рецепт! Действительно, быстро и просто готовится.

Югай Диана

Спасибо большое! Буду пробовать!

evgeniya74

Спасибо большое за рецепт, благодаря вашему сайту я не только научилась готовить, но и полюбила готовить!!!
А овсянка для похудения — это очень вкусно!

palamarchuk_82

Просто чудо и очень просто готовить.
Дети, муж в восссторге!!!
Я давно не готовлю, хотя в юности любила.
Но смотря на фото так захотелось вспомнить старые добрые времена.
Супер!
Я маме оставила кусочек.
Спасибо Бурицкова за отличные и простые рецепты!

galya76

Бурицкова, сделала сегодня овсянку для похудения.
Получилось объедение!!!
До сих пор не верится, что такой простой рецепт и такая вкуснятина получается!
Спасибо огромное.

Алина Иванушкина

Бурицкова, спасибо огромное за такой вкусный и простой в приготовлении рецепт овсянки для похудения!
Делала мужу на день влюбленных-все легко и сразу получилось!