Полезная безглютеновая каша 8 злаков

  • Рецепт: Простой
  • Время приготовления: 35 мин
  • Время подготовки: 15 мин
  • Порций: 4
  • Калорий: 118 ккал
  • Кухня: Авторская

В состав этой каши входят только безглютеновые злаковые культуры: бурый рис, гречка, пшено, льняное семя, кукурузная крупа, амарант, кунжутные семечки и киноа (кинва). Вы можете варьировать состав, и смешивать по-своему, просто соблюдайте итоговую пропорцию для варки каши: 1 стакан крупы на 4 стакана воды. Можно варить и в мультиварке.

Любите готовить кукурузную? Попробуйте рецепт кукурузной каши в мультиварке. Должно понравиться.

Ингредиенты на четыре порции

  • 1 стак. бурого (коричневого) риса
  • 1/2 стак. гречки
  • 1/2 стак. пшена
  • 1/2 стак. льняного семени
  • 1/2 стак. кукурузной крупы
  • 1/2 стак. кунжутных семечек
  • 1/2 стак. крупы киноа
  • 1/2 стак. крупы амарант

Приготовление

  1. По очереди перемолоть все крупы в кофемолке до консистенции муки грубого помола (с видимыми частичками крупы). В конце добавить амарант, не перемалывая. Убрать в банку с плотно закрывающейся крышкой и хранить в холодильнике.

  2. Для каши, вскипятить в кастрюле 4 стакана воды, слегка подсолить. Всыпать, помешивая, 1 стакан крупы и убавить огонь до минимума. Варить 20 минут, часто помешивая.

  3. Можно подать с медом, фруктами, ягодами.

На заметку

Рекомендую куриную кашу. Должно быть вкусно. Чаще готовьте новые блюда, нужно быть в форме!

Рецепт полезной безглютеновой каши 8 злаков

Фото полезной безглютеновой каши 8 злаков.

Комментарии к рецепту

4.7 / 5
sowouns
sowouns

Это было превосходно...
чуть полезную безглютеновую кашу 8 злаков вместе с пальцами не слопала)

svidlova_78
svidlova_78

Сегодня буду готовить!

tomaeva_95
tomaeva_95

Изумительно!
все были в восторге…
спасибо Даша

Корешкова Татьяна
Корешкова Татьяна

Очень вкусно получилось моей маме понравилось

anulya
anulya

Даша!
Вам нужно медаль вручать за такие изысканные блюда!!!
УМНИЧКА!!!

Дядева Инна
Дядева Инна

Обязательно приготовь nakukhne.ru/kashi/kukuruznaya/kukuruznaya-kasha-s-nektarinom! Получается очень вкусненько!!!

Яна Безуглая
Яна Безуглая

Обязательно приготовлю, спасибо за рецепт!!!:)

klipikova_84
klipikova_84

Хочу сказать, что должно быть очень вкуснооооо, спасибо, обязательно приготовлю!

ideni
ideni

Прочитала все ваши комментарии и теперь хочу приготовить полезную безглютеновую кашу 8 злаков.
О результате напишу позже.

Людмила Бониэлька
Людмила Бониэлька

Офигенный рецепт*)
я на технологии когда мы полезную безглютеновую кашу 8 злаков готовили 5 получила т.к. всё знала)))

onsucha1974
onsucha1974

Даша, сегодня я была в центре внимания всей семьи и принимала комплимент за комплиментом о том, какой во мне умер потрясающий повар!
Я приготовила полезную безглютеновую кашу 8 злаков!
Это что-то!
такая вкуснотища и красотища!
Спасибо вам за рецепт - вы гений!