Рисовая каша с семенами киноа и тыквой
- Рецепт от: Iren Violet
- • Рецепты европейской кухни
- • Каша с тыквой
- • Рецепт рисовой
- Рецепт: Простой
- Время приготовления: 25 мин
- Порций: 1
- Калорий: 180 ккал
- Кухня: Европейская
Любите готовить рисовую? Попробуйте рецепт рисовой каши с тыквой и беконом в мультиварке. Должно понравиться.
Ингредиенты на одна порция
- Анис (бадьян) по вкусу
- Тыква 1 кусок
- Смесь риса басмати и семян киноа 2 столовые ложки
- Имбирь по вкусу
- Корица по вкусу
- Кардамон по вкусу
- Кокосовая стружка 2 ч.л.
- Мед по вкусу
- Натуральный йогурт 2 столовые ложки
- Отруби 1 столовая ложка
- Мускатный орех по вкусу
Приготовление
-
Рис и киноа промыть, засыпать в кипящую воду. Добавить отруби, нарезанную на кусочки тыкву. Варить под крышкой на небольшом огне, пока жидкость не впитается, примерно 20 минут. Каша должна быть вязкой.
-
В ступке смолоть пряности, или воспользоваться молотыми. Добавить в кашу пряности, кокос. Проварить еще около минуты.
-
Снять с огня, дать немного остыть и вмешать йогурт. При подаче посыпать кокосовой стружкой, корицей, полить йогуртом и медом.
На заметку
Калорийность на 100 г: белки 2, жиры 2,3, углеводы 8,9, ккал 76.
Рекомендую рисовую кашу. Должно быть вкусно. Чаще готовьте новые блюда, нужно быть в форме!
Фото рисовой каши с семенами киноа и тыквой.
Рисовая каша с изюмом и тыквой
Рисовая
Рассыпчатая рисовая каша
Рисовая
Рисовая каша в горшочке
Рисовая
Комментарии к рецепту
Вчера приготовила рисовую кашу с семенами киноа и тыквой!
Были гости, все в восторге!!!
Спасибо огромное за рецепт!
Настя, спасибо огромное за рецепт!
Все оценили рисовую кашу с семенами киноа и тыквой.
Делала 2 раза.
Получилось очень вкусно!
Очень хороший рецепт
Это классика, а дальше фантазируйте!
Обязательно приготовь рисовую кашу с тыквой и яблоком! Получается очень вкусненько!!!
Iren, сегодня я была в центре внимания всей семьи и принимала комплимент за комплиментом о том, какой во мне умер потрясающий повар!
Я приготовила рисовую кашу с семенами киноа и тыквой!
Это что-то!
такая вкуснотища и красотища!
Спасибо вам за рецепт - вы гений!
Обожаю рисовую кашу с семенами киноа и тыквой — их можно готовить из «ничего», т.е. из того, что есть в холодильнике. И столько вариантов — сколько хозяек!
Как вкусно! Приходится считать калории...
Очень вкусно и главное просто.
рисовая каша с семенами киноа и тыквой получается ням-ням.
Блюдо на высшем уровне! Забираю в закладки. Спасибо за рецепт.
Спасибо Вам за Ваши чудесные рецепты!
у меня дома уже прижились многие из них, и ни один не оплошал!)))
Сделала рисовую кашу с семенами киноа и тыквой всё было очень вкусно отличный рецептик
Iren, вы просто умница.Так просто и легко объясняете, и очень красивые блюда у вас получаются. Большое Вам человеческое спасибо.
Рисовая каша с тыквой
Рисовая
Рисовая каша с мясом
Рисовая