Белковые роллы

  • Рецепт: Простой
  • Время приготовления: 15 мин
  • Порций: 2
  • Калорий: 75 ккал
  • Кухня: Авторская

Любите готовить роллы? Попробуйте рецепт роллов из лаваша. Должно понравиться.

Ингредиенты на две порции

  • Куриное филе 100-150 г
  • Огурцы 1/2 шт.
  • Творог 150 г
  • Йогурт натуральный 100 г
  • Капуста пекинская 150-200 г
  • Соль по вкусу
  • специи по вкусу

Приготовление

  1. 1. Куриное филе отварить или обжарить без масла. Дать остыть и порезать на полоски.

  2. 2. Огурец порезать на полоски.

  3. 3. Творог смешать с йогуртом, солью и специями.

  4. 4. Капусту разобрать на листы. Каждый лист промазать творожной смесью. На середину выложить полоски курицы и огурца. Свернуть рулет.

  5. 5. Убрать в холодильник на 20-30 минут. После порезать на одинаковые части.

  6. Рецепт "Белковые роллы" готов, приятного аппетита ;) Вопросы, предложения и пожелания - пишите в комментариях, я с радостью всем отвечу.

На заметку

Рекомендую роллы калифорния. Должно быть вкусно. Чаще готовьте новые блюда, нужно быть в форме!

Рецепт белковых роллов

Фото белковых роллов.

Комментарии к рецепту

4.7 / 5
lagutenko_71
lagutenko_71

Sortanow, большое спасибо за рецепт.
Просто обалденно получается белковые роллы!!!
Буду делать 3-й раз!

nowacoo
nowacoo

Долго присматривалась к этому рецепту, а сегодня решилась приготовить.
Получила массу удовольствия уже от самого процесса, надеюсь, что и результат превзойдет все ожидания.

nisofise2001
nisofise2001

Приготовила вкусняшку,получилось ОООООЧень вкусно!
Спасибо за рецепт!!!

lanka
lanka

Буду очень рада, если кому рецепт огуречных роллов пригодится.

teana
teana

А я готовила белковые роллы уже три раза.
Так вкусно!!!
Спасибо, sortanow!!!

mowsi
mowsi

Вот и приготовила белковые роллы!
Обалденно красиво получилось!

lyudagovskaya_88
lyudagovskaya_88

Какое интересное сочетание, обязательно попробуем!

isurande
isurande

Я приготовила белковые роллы для вечеринки с семьёй.
Все мои американские родственники разборчивые в еде.
А белковые роллы не переставали хвалить!
Спасибо за рецепт!

Катарина Солнцева
Катарина Солнцева

Супер!
у меня нет слов .