Гречка с кефиром

  • Рецепт: Простой
  • Время приготовления: 8 ч
  • Порций: 8
  • Калорий: 72 ккал
  • Кухня: Авторская

Легкий и быстрый способ подготовить себя к купальному сезону.

Любите готовить гречневую? Попробуйте рецепт цветной гречки. Должно понравиться.

Ингредиенты на восемь порций

  • Гречка - 2 стак. (200 мл)
  • Вода - 4 стак. (200 мл)
  • Кефир - 1 л

Приготовление

  1. Когда лишние килограммы не дают нам покоя, а сбросить их нужно быстро, то мы начинаем обращаться к всевозможным диетам.

  2. Одной из таких диет и есть гречка с кефиром. Она поможет оставаться женщине бодрой в течение дня, при этом не голодать и эффективно снизить свой вес.

  3. Применять такую диету рекомендуется раз в месяц в течение недели, допускается продление диеты до 2-х недель.

  4. Кулинарный рецепт этот очень прост: берется гречневая крупа, как для варки, и заливается кипятком. За ночь гречка готова. С утра едим гречку столько, сколько сможем. Эта еда может запиваться 1% свежим кефиром, при этом неограниченно нужно употреблять минеральную воду или зеленый чай. Максимальное количество кефира в день - 1 литр. Солить, добавлять сахар и масло в гречку, а также употреблять газировку, соки и алкоголь категорически нельзя. Если кушать гречку в течение дня очень тяжело, то можно съесть пару фруктов.

  5. Во время гречневой диеты не рекомендуется есть после 18. Но если это сделать трудно, то перед сном, максимум за час, лучше выпить стакан кефира, пополам разбавленный водой.

  6. Выдержав такую диету около недели, можно быстро избавиться от лишних килограммов.

На заметку

Рекомендую гречку по-восточному. Должно быть вкусно. Чаще готовьте новые блюда, нужно быть в форме!

Рецепт гречки с кефиром

Фото гречки с кефиром.

Видео инструкция

Комментарии к рецепту

4.2 / 5
estossen1996
estossen1996

Приготовила на день рождения мужа, гости были в восторге!
Шикарнейшее украшение стола!
Всем советую!

dunsupp1998
dunsupp1998

И это вправду весьма необычный рецепт.

kashintseva_91
kashintseva_91

Мэри, не перестаю восхищаться вашей неиссякаемой фантазией, чувством вкусовых пропорций!
спасибо!

Виктория Нанивская
Виктория Нанивская

Девочки, гречка с кефиром объедение.
Супер рецепт!
Мэри, большое спасибо!!!

vavule_73
vavule_73

Первый раз сделала сама гречку с кефиром.
Получилось очень красиво,очень вкусно, Спасибо!

erseda
erseda

И от меня вот ссылка на гречку с говядиной nakukhne.ru/kashi/grechnevaya/grechka-s-govyadinoi.

Подсадная Юляша
Подсадная Юляша

Класс!!! это было мое первое блюдо, которое я готовила по рецепту)))
на самом деле я вообще не умею готовить)))
получилось супер!!!
Даже оформила, как на картинке
получилось красиво, честно…

otoott1986
otoott1986

У мужа день рождения 25 лет.
Вот ищу какие-нибудь вкусняшки, нашла гречку с кефиром. Вот я ему и приготовлю.

Юля Штабных
Юля Штабных

Классный рецепт!:)
попробую сегодня приготовить!