Смузи (smoothie) густой коктейль из черники делается моментально и, несмотря на его жидкую консистенцию, представляет собой скорее полезную и легкую еду, а не напиток. В жаркое время года стаканчик смузи вполне заменит целый прием пищи, оставив ощущение сытости и легкости одновременно. В сезон лучше готовить смузи из свежих ягод, а зимой вполне подойдут и замороженные.
Любите готовить смузи? Попробуйте рецепт смузей из петрушки. Должно понравиться.
Промойте чернику проточной водой, удалите листочки и веточки и слегка обсушите.
В блендер сложите ягоды и очищенный банан. В качестве жидкого компонента в этом коктейле лучше всего использовать нежирное кокосовое молоко, но можно взять и несладкий жидкий йогурт и обычное молоко.
Вбейте до однородности. Если ягоды не очень кислые, а банан сладкий, то лучше всего обойтись без дополнительных подсластителей будет полезнее всего. Но если хочется послаще добавьте ложку меда или сиропа агавы.
Перелейте смузи в стаканы, возьмите трубочки и наслаждайтесь!
Если все исходные ингредиенты были охлажденными, то смузи получится холодным сам по себе, но ничего не мешает добавить кубик-другой льда во время взбивания или позже.
Рекомендую смузи в блендере. Должно быть вкусно. Чаще готовьте новые блюда, нужно быть в форме!
Смузи Утренний
Смузи
Зеленый смузи
Смузи
Овощной смузи
Смузи
Комментарии к рецепту
А я делала смузи из черники строго по рецепту.
Завтра будем пробовать!
Спасибо большое за такой рецепт.
Обычно покупаю в магазине, но теперь обязательно сделаю .
Первый раз в жизни решилась на смузи из черники и не получилось(((
Так обидно!!
Именно смузи из черники часто готовлю! И Рецепт практически как у меня. Приятно видеть, что многим это блюдо нравится.
Увидела. Сделала. Попробовала. (Мягко сказано…)
Сижу теперь, глажу животик, пишу СПАСИБО за рецепт.
Предлагаю попробовать смузи с бананом. Мне очень нравится.
Пошла готовить, спасибо за рецепт!)
Первый раз приготовила смузи из черники!
Греченюк-СУПЕР!!!
Спасибо большое за рецепт смузей из черники, Греченюк.
Вчера попробовала — просто пальчики оближешь.
Вау как быстро и очень вкусно наверно беру на заметку
Получилось точь в точь, как у вас на картинке!)))
Смузи Bowl
Смузи
Смузи
Смузи