Смузи из черники

  • Рецепт: Простой
  • Время приготовления: 1 ч 20 мин
  • Порций: 2
  • Калорий: 164 ккал
  • Кухня: Домашняя

Смузи (smoothie) густой коктейль из черники делается моментально и, несмотря на его жидкую консистенцию, представляет собой скорее полезную и легкую еду, а не напиток. В жаркое время года стаканчик смузи вполне заменит целый прием пищи, оставив ощущение сытости и легкости одновременно. В сезон лучше готовить смузи из свежих ягод, а зимой вполне подойдут и замороженные.

Любите готовить смузи? Попробуйте рецепт смузей из петрушки. Должно понравиться.

Ингредиенты на две порции

  • Бананы 1 шт.
  • Молоко кокосовое 100 мл
  • Черника 200 г

Приготовление

  1. Промойте чернику проточной водой, удалите листочки и веточки и слегка обсушите.

  2. В блендер сложите ягоды и очищенный банан. В качестве жидкого компонента в этом коктейле лучше всего использовать нежирное кокосовое молоко, но можно взять и несладкий жидкий йогурт и обычное молоко.

    смузи из черники. Шаг 2
  3. Вбейте до однородности. Если ягоды не очень кислые, а банан сладкий, то лучше всего обойтись без дополнительных подсластителей будет полезнее всего. Но если хочется послаще добавьте ложку меда или сиропа агавы.

    смузи из черники. Шаг 3
  4. Перелейте смузи в стаканы, возьмите трубочки и наслаждайтесь!

    смузи из черники. Шаг 4
  5. Если все исходные ингредиенты были охлажденными, то смузи получится холодным сам по себе, но ничего не мешает добавить кубик-другой льда во время взбивания или позже.

    смузи из черники. Шаг 5

На заметку

Рекомендую смузи в блендере. Должно быть вкусно. Чаще готовьте новые блюда, нужно быть в форме!

Рецепт смузей из черники

Фото смузей из черники.

Комментарии к рецепту

4.6 / 5
anculto
anculto

А я делала смузи из черники строго по рецепту.
Завтра будем пробовать!

Лиза Климова
Лиза Климова

Спасибо большое за такой рецепт.
Обычно покупаю в магазине, но теперь обязательно сделаю .

Тимонина Олеся
Тимонина Олеся

Первый раз в жизни решилась на смузи из черники и не получилось(((
Так обидно!!

ira97
ira97

Именно смузи из черники часто готовлю! И Рецепт практически как у меня. Приятно видеть, что многим это блюдо нравится.

ivannikova_95
ivannikova_95

Увидела. Сделала. Попробовала. (Мягко сказано…)
Сижу теперь, глажу животик, пишу СПАСИБО за рецепт.

idsanton
idsanton

Предлагаю попробовать смузи с бананом. Мне очень нравится.

ersulol
ersulol

Пошла готовить, спасибо за рецепт!)

itese2000
itese2000

Первый раз приготовила смузи из черники!
Греченюк-СУПЕР!!!

kucherov_98
kucherov_98

Спасибо большое за рецепт смузей из черники, Греченюк.
Вчера попробовала — просто пальчики оближешь.

yasya91
yasya91

Вау как быстро и очень вкусно наверно беру на заметку

Светлана Жичко
Светлана Жичко

Получилось точь в точь, как у вас на картинке!)))