Зеленый смузи с авокадо и мятой

  • Рецепт: Простой
  • Время приготовления: 20 мин
  • Порций: 4
  • Калорий: 124 ккал
  • Кухня: Авторская

Любите готовить смузи? Попробуйте рецепт свекольного смузи. Должно понравиться.

Ингредиенты на четыре порции

  • Авокадо 2 шт.
  • Яблоко зеленое 1 шт.
  • Кефир (обезжиренный) 600 мл
  • Лимон 1 шт.
  • Петрушка 40 г
  • Листики мяты 100 г
  • Мед

Приготовление

  1. Шаг 1.

  2. .

  3. Мяту и петрушку помыть, лишнюю жидкость стряхнуть, стебли удалить, а сочные листочки и веточки пустить в дело. Шаг 2.

  4. .

  5. Из авокадо удалить косточку, шкурку снять, а мякоть натереть на средней терке. Шаг 3.

  6. .

  7. Яблоки помыть, очистить, разрезать на четверти и вырезать сердцевину, натереть на средней терке.

  8. Если яблоко сильно темнеет, сбрызнуть лимонным соком. Шаг 4.

  9. .

  10. Подготовленную мяту и петрушку сложить в блендер, добавить авокадо и тертое яблоко, выдавить сок лимона - взбить. Шаг 5.

  11. .

  12. Влить в блендер кефир и мед, снова взбить на высокой скорости в почти однородную массу. Шаг 6.

  13. .

  14. Готовый зеленый смузи из авокадо и мяты разлить по бокалам, украсить веточкой свежей зелени - подавать немедленно.

На заметку

Целебная мощь зеленого авокадо и свежей мяты в одном бокале. Этот смузи придуман специально для тех, кто решил разнообразить свой рацион диетой Светофор и налегает на все, что цвета огурца и шпината. Сами понимаете, любая зелень - кладезь не только витаминов, но и полезной здоровой энергии.

Рекомендую тропический смузи. Должно быть вкусно. Чаще готовьте новые блюда, нужно быть в форме!

Рецепт зеленого смузи с авокадо и мятой

Фото зеленого смузи с авокадо и мятой.

Видео инструкция

Комментарии к рецепту

3.8 / 5
ongatear1991
ongatear1991

Прекрасный рецепт!
Лучше делать зеленый смузи с авокадо и мятой строго по рецепту и получается ну просто волшебно!

ejomusomi1970
ejomusomi1970

Спасибо тебе огромное, всё очень красиво!

Пууупсик Каролина
Пууупсик Каролина

Очень даже неплохо получилось.
Спасибо!

fegetsin_77
fegetsin_77

Ооочень вкусно!
Все как в рецепте, ничего не заменяю,не добавляю)))

mongimati1996
mongimati1996

Спасибо за такой лёгкий и славный рецепт:)!

yasya91
yasya91

Vkysno, spasibo.

shenkaretskaya_97
shenkaretskaya_97

Очень хороший и вкусный рецепт, оценили и полюбили, спасибо!

esoni
esoni

Фитнес смузи nakukhne.ru/napitki/smuzi/fitnes-smuzi.

and032
and032

Увидела. Сделала. Попробовала. (Мягко сказано…)
Сижу теперь, глажу животик, пишу СПАСИБО за рецепт.