Рататуй с кальмарами

  • Рецепт: Простой
  • Время приготовления: 30 мин
  • Порций: 2
  • Калорий: 47 ккал
  • Кухня: Авторская
  • Повод: На обед, На ужин

Любите поесть, а потом страдаете, потому что поправились? Или после затяжных праздников хочется чего-нибудь легкого? Воспользуйтесь этим рецептом и приготовьте вкусное, легкое и полезное блюдо!

Любите готовить рататуй? Попробуйте рецепт рататуя-гусеницы. Должно понравиться.

Ингредиенты на две порции

  • Цукини — 1 шт. (небольшой, примерно 300 г)
  • Баклажан — 1 шт. (небольшой)
  • Лук репчатый — 1 шт.
  • Морковь — 1 шт.
  • Помидоры — 1 шт.
  • Перец болгарский — 1 шт.
  • Кольца кальмаров — 100-150 г
  • Растительное масло — 2 ст.л.
  • Соль — 0,5 ч.л. (по вкусу)
  • Перец черный молотый — 1-2 Щепоток (по вкусу)

Приготовление

  1. 1. Овощи для рататуя лучше брать молоденькие, небольшого размера. Я использую кольца кальмаров. Если у вас тушки кальмара, их необходимо тщательно очистить.

  2. 2. Ставим на плиту сковороду с растительным маслом, пусть нагревается на среднем огне. А пока очистим лук и морковь и нарежем их небольшими кубиками. Отправляем на сковороду.

    рататуй с кальмарами. Шаг 2
  3. 3. Отварим кольца кальмаров. Бросаем их в слегка подсоленную кипящую воду и варим 3 минуты.

    рататуй с кальмарами. Шаг 3
  4. 4. Цукини, баклажан и болгарский перец нарежем кубиками, такими же, как нарезали морковь. Не смешивайте баклажан с остальными овощами!

    рататуй с кальмарами. Шаг 4
  5. 5. Лук и морковь обжарились до мягкости, добавляем к ним баклажан. Я люблю, чтобы овощи в этом блюде слегка хрустели, а не превращались в кашу. Поэтому обжариваю совсем недолго.

    рататуй с кальмарами. Шаг 5
  6. 6. Баклажаны стали чуть мягкими? Добавляем цукини и болгарский перец.

    рататуй с кальмарами. Шаг 6
  7. 7. Добавим соль и черный перец, перемешаем. Готовим минуты 3-4.

    рататуй с кальмарами. Шаг 7
  8. 8. Нарезаем кубиками помидор и кольца кальмаров. Парочку колечек можно оставить для украшения блюда. У помидора, если он очень сочный, нужно вынуть серединку с семенами.

    рататуй с кальмарами. Шаг 8
  9. 9. Отправляем помидоры на сковороду.

    рататуй с кальмарами. Шаг 9
  10. 10. И следом отправляем кальмары. Обжариваем-тушим еще буквально минуту-полторы.

    рататуй с кальмарами. Шаг 10
  11. 11. И вот наше вкусное блюдо готово! Приятного аппетита!

    рататуй с кальмарами. Шаг 11

На заметку

Вам нравятся блюда из овощей? Мне очень! Хочу поделиться с вами рецептом приготовления отличного блюда, которое отлично насыщает, получается полезным и готовится быстро и легко. Особенно актуально оно после затяжных зимних праздников, когда мы объедаемся разными вкусняшками. Чтобы привести себя в форму, совсем не обязательно голодать. Приготовим вкусный рататуй с кальмарами, это блюдо и вкусное, и полезное, и на талии не осядет:)

Рекомендую рататуй. Должно быть вкусно. Чаще готовьте новые блюда, нужно быть в форме!

Рецепт рататуя с кальмарами

Фото рататуя с кальмарами.

Видео инструкция

Комментарии к рецепту

3.7 / 5
ilincid
ilincid

Большое спасибо.
Это просто Чудо, а не рататуй с кальмарами.
Всем рекомендую.

siupritel
siupritel

Я сегодня нашла сайт случайно.
Я в таком восторге: понятные фото,пошаговые рецепты!
Обычно новое беру от свекрови, но теперь мне есть чем ее удивить, особенно оригинальность украшения.
А дети я знаю, будут в восторге!
Оказывается я только начинаю готовить.
Спасибо Вам!!!

inedede1982
inedede1982

Беру на вооружение:)
Надо будет обязательно приготовить, такой вариант рататуя с кальмарами ещё не пробовала:D

isous
isous

Фантастика!!!
Спасибо огромное за рататуй с кальмарами!

hintofr1990
hintofr1990

Люба, спасибо Вам за рецепт.
Всем желаю удачи в приготовлении рататуя с кальмарами.

kolyanikova_81
kolyanikova_81

Довольна рататуем с пармезаном. Попробуйте приготовить, не пожалеете!

Зиатдинова Полли
Зиатдинова Полли

Ой, соскучилась что-то по рататую с кальмарами.
Приготовлю завтра)