Тофу в маринаде с манго

  • Рецепт: Простой
  • Время приготовления: 1 ч 30 мин
  • Время подготовки: 10 мин
  • Порций: 4
  • Калорий: 193 ккал
  • Кухня: Авторская

Нежный вкус тофу и экзотический манго, получается отличное вегетарианское праздничное блюдо. Попробуйте.

Любите готовить маринады? Попробуйте рецепт азу из креветок с тофу и пикантным гарниром. Должно понравиться.

Ингредиенты на четыре порции

  • 2 ст.л. меда
  • 2 ст.л. растительного масла
  • 2 ст.л. соевого соуса
  • 2 ст.л. яблочного уксуса
  • 200 г замороженного манго
  • 400 г тофу
  • растительное масло для жарки

Приготовление

  1. Смешать в миске мед, масло, соевый соус, уксус.

  2. Тофу нарезать кубиками и выложить в миску с маринадом, оставить на 1 час.

  3. Нагреть сковороду добавить растительного масла. Добавить манго обжарить кусочки около 10 минут. Добавить тофу и маринад. Готовить 10-12 минут, периодически помешивая. Подавать с рисом.

На заметку

Рекомендую рататуй с сыром тофу. Должно быть вкусно. Чаще готовьте новые блюда, нужно быть в форме!

Рецепт тофу в маринаде с манго

Фото тофу в маринаде с манго.

Маринованные зеленые помидоры в кисло-сладком, остром маринаде Закусон

Маринованные зеленые помидоры в кисло-сладком, остром маринаде Закусон

Маринады
Пастрома из филе индейки в маринаде из горчицы и меда

Пастрома из филе индейки в маринаде из горчицы и меда

Маринады
Пастрома из куриной грудки в винном маринаде

Пастрома из куриной грудки в винном маринаде

Маринады
Маринованные опята с маринаде с корицей

Маринованные опята с маринаде с корицей

Маринады
Пастрома из курицы в винном маринаде

Пастрома из курицы в винном маринаде

Маринады
Маринованные сливы в сухом маринаде

Маринованные сливы в сухом маринаде

Маринады
Лук в пряном маринаде по-грузински

Лук в пряном маринаде по-грузински

Маринады
Вегетарианские суши роллы с тофу

Вегетарианские суши роллы с тофу

Роллы

Комментарии к рецепту

4.7 / 5
viktoriya
viktoriya

Я пошла делать как у вас!!!

dulen
dulen

Сделала, получилось как на фото, вкус приятный, семье очень понравилось.
Спасибо!!!

Кровякова Вера
Кровякова Вера

Спасибо!
Очень замечательный рецепт тофу в маринаде с манго.

kurnosova_77
kurnosova_77

Спасибо за рецепт! Сегодня приготовила - просто супер получилось!

klipikova_84
klipikova_84

Рецепт тофу в маринаде с манго бесподобен. Пробуйте приготовить обязательно еще и маринованные зеленые помидоры в кисло-сладком, остром маринаде закусон nakukhne.ru/sousy/marinady/marinovannye-zelenye-pomidory-v-kislo-sladkom-ostrom-marinade-zakuson.

Кузнеченкова Анна
Кузнеченкова Анна

Зина, огромное спасибо!
Я давно ищу именно этот вариант тофу в маринаде с манго.
Мне он нравится больше других.

susotr
susotr

Зина, спасибо вам огромное за такой замечательный и легкий рецепт!!!
Вчера вычитала, а сегодня уже сделала.

isoris
isoris

Сувенир и только!

Труханова Вита
Труханова Вита

Большое спасибо так вкусно

serinde
serinde

Приготовила на ДР Любимого.
Немного переживала, что что-нибудь будет не так
все переживания были напрасны!
всем понравилось!

ivannikova_95
ivannikova_95

Спасибо, Зина!
Искренне радуюсь каждому новому рецепту, и с удовольствием пробую- ни один не разочаровал!
Спасибо!

Надежда Куликов
Надежда Куликов

Вчера приготовила.
Получилось вкусно.
Спасибо за рецепт!

Салат Цезарь с заправкой из тофу

Салат Цезарь с заправкой из тофу

Салат Цезарь
Роллы с огурцом, курицей и тофу

Роллы с огурцом, курицей и тофу

Роллы