Вегетарианская окрошка на кефире и минералке

Ингредиенты на четыре порции

• Минеральная вода - 200 мл
• Кефир - 200 мл
• Отварной картофель - 100 г
• Лук - 1 шт.
• Редис - 50 г
• Зелень - 1/3 пучка
• Лимонный сок - 1-2 ст.л.
• Чили - 20 г
• Оливки - 30 г
• Соль - по вкусу

Приготовление

1. Окрошка, свекольник или холодник - легкие тонизирующие и заряжающие энергией супы, без которых не обходится летний рацион во многих восточноевропейских регионах. Низкокалорийное первое блюдо подают только холодным, иногда дополнительно охлаждают брошенными в тарелку кубиками льда. Сегодня на повестке: бодрящая вегетарианская окрошка на минеральной воде и кефире.

2. Возьмем продукты по списку: заранее отваренный картофель, лиловый или другой лук, оливки без косточки, сочную зелень, редис, кефир желаемой жирности, минеральная воду, лимон, чили, соль.

   

3. Очищенный лук шинкуем мелкими кубиками, отрезаем несколько колец острого перца (особенно жгучие семена удаляем).

   

4. Нарезаем сваренный в мундире картофель.

   

5. Загружаем нарезку в просторную миску, добавляем тонкие кольца плотного, крепкого редиса.

   

6. Бросаем много изрубленной зелени (годятся укроп, петрушка, луковые перья, кинза).

   

7. Сбрызгиваем лимонным соком, кладем цельные или разрезанные оливки.

   

8. Вливаем кефир и минеральную воду, взятые в равным пропорциях, или регулируем по вкусу. Перемешиваем, пробуем, приправляем солью.

   

9. Подаем вегетарианскую окрошку на кефире и минералке сразу же, украсив зеленью, а в зной с ледяными кубиками.

   

10. Приятного аппетита!